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秘密花园秋哈欠连天?解秋乏常按三穴位

发布时间:2019-09-02 10:54:54

李俊涛 河南中医药大学榜首附属医院男科副主任医师秘密花园

俗话说“春困秋乏”,秋季是最简单使人乏累的季节,秋天一到,整个人经常会有昏昏沉沉的感觉,想要解除秋乏的困扰,不妨试试中医方。

秋乏多因脾胃虚

夏天因为天气炎热,人们贪凉喜吃冷饮,或许猛劲吹空调,这些都简单伤及脾胃。秘密花园中医又把脾胃称为后天之本,脾胃之气称为“中气”,脾胃健壮,则中气足,人就特别有精神,不然人就会易产生疲惫、倦怠之感。

如何判别自己脾胃虚?看舌头。中医认为,脾开窍于舌,脾虚则运化无力,气虚则舌体失于充养。脾胃气虚的人一般舌苔很淡,且舌体悄悄发胖,两边有显着齿痕。

强健脾胃多揉三穴道

太白穴:太白穴是脾经的原穴,按揉太白穴能够有效增强脾的运化功用,到达止泻及促进物质转化的目的。取定穴道时,可采用仰卧或正坐,秘密花园平放足底的姿态,太白穴道于足内侧缘,榜首跖骨小头后下方凹陷处。

办法:按揉时取座位用左手拇指指腹按揉右侧太白穴,以穴道处感到悄悄酸痛为度,反之亦然。不用用太大的力气,每天坚持3~5分钟。

脾俞穴:脾腧穴是脾脏脏气汇聚之处,主管把食物转化为身体需求的气血等精微物质。脾俞穴在十一腰椎棘突下,旁开1.5寸,肚脐对应的是第二腰椎,向上再摸三个椎体,旁开两指便是脾俞穴。

办法:按揉脾俞的时分主张手握空拳悄悄叩击脾俞数次即可,牢记不可重锤。每日数次,疲惫时还能够起到缓解疲惫的作用。

足三里穴:用自己的手掌四指横放在膑骨下缘,下方第四横指外缘一横指处即为足三里。它是胃经的下合穴,医治胃相关疾病的要穴。

办法:按揉的时分端坐凳上,四指曲折,按放在小腿外侧秘密花园,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置,作点按活动,一按一松,连做36次。两边交换进行。

健脾来碗山药瘦肉粥

粳米可补脾胃,养五脏,壮气力。山药也是补脾养胃的要药,性味甘平,补气而不燥,滋阴而不腻。瘦肉也是进补的好食材,此粥能改善脾虚,从而医治因脾胃虚弱,运化食物乏力,气血产生缺乏而导致的倦怠乏力、失眠健忘、胃口缺乏的症状。

办法:选鲜山药100~200克(干山药45~80克即可),瘦肉50~100克切成丁,然后和100克粳米同煮一个小时即可。